Behandelingen

• De psychologische behandeling
• Doelgroep
• Behandelmethoden:
  • Cognitieve gedragstherapie
  • EMDR
  • Gedragsveranderende partner- relatietherapie
  • Mindfulnesstraining

De psychologische behandeling

bestaat uit effectieve hulp volgens werkzame (evidence based) methoden. Ze is in principe kortdurend (5-15 gesprekken), waarbij uw hulpvraag centraal staat.
Er is geen wachtlijst.

De behandeling kan bestaan uit:

• Individuele gesprekken
• Relatiegesprekken
• Behandeling in kleine groepen

Doelgroep

Alle cliënten vanaf 18 jaar met lichte tot middelzware psychische problematiek kunnen terecht.
Mensen met de volgende problemen behandelen wij niet:

• ernstige psychiatrische klachten
• mensen in acute crisis
• verslaving als aanmeldingsklacht

Behandelmethoden

Cognitieve gedragstherapie is een samensmelting van twee vormen van psychotherapie: cognitieve therapie en gedragstherapie. Cognitieve therapie gaat vooral uit van de invloed van wat u denkt op wat u voelt. Gedragstherapie richt zich met name op het verband tussen wat u doet en wat u voelt. Cognitieve gedragstherapie brengt die twee invalshoeken samen en pakt de gedragspatronen en de negatieve gedachten aan die de problemen in stand houden. Bij cognitieve gedragstherapie werkt de therapeut nauw met u samen om tot verbetering van uw klachten te komen. De therapeut probeert zo direct en concreet mogelijk aan te sluiten bij uw problemen en laat u er zelf aan werken middels huiswerkopdrachten. Doelstelling van de therapie is om te zorgen voor een blijvend effect. Voor veel emotionele problemen zijn in de cognitieve therapie methoden ontwikkeld. -> voor meer informatie: zie www.vgct.nl Wilt u een indruk krijgen van wat gedragstherapie in houdt, kunt u op bovenstaande site een filmpje bekijken (kikken op vereniging).

EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing

is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van traumatische ervaringen. Dit kan zijn een schokkende ervaring, zoals een verkeersongeval of een geweldsmisdrijf. Maar ook voor andere ervaringen die veel invloed hebben gehad op de ontwikkeling van iemands leven zoals pesterijen of krenkingen in de jeugd, die in het hier-en-nu nog steeds invloed hebben kan de methode gebruikt worden. EMDR is een relatief nieuwe therapie. Een eerste versie van EMDR werd in 1989 beschreven door de ontwikkelaar, de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna werd deze procedure verder uitgewerkt en ontwikkelde EMDR zich tot een volwaardige therapeutische methode. -> voor meer informatie: zie www.emdr.nl

Gedragsveranderende Relatietherapie:

is een vorm van partner-relatietherapie die gericht is op het veranderen van door strijd en frustraties ontstane gedragspatronen in de relatie.

De behandeling bestaat uit twee delen: Het eerste deel bestaat uit het herstel van een klimaat van veiligheid en binding, door begeleiding bij het uiten van relationele gevoelens en begripvol op elkaar reageren. De wisselwerking tussen de beide partners en de patronen in het gedrag worden onderzocht, hetgeen kan leiden naar andere inzichten over elkaar en over het relatieprobleem en naar andere ervaringen met elkaar.

In de behandeling wordt u beiden gevraagd om vooral stil te staan bij uw eigen reacties en bij uw eigen aandeel in de problematiek, in plaats van alleen het aandeel van de partner te benoemen.

Het tweede deel van de behandeling bestaat uit het werken aan de dan inmiddels opgestelde veranderdoelstellingen. U wordt gevraagd hetgeen in de sessies besproken wordt, actief toe te passen in de praktijk.

Tijdens de behandeling kunt u merken dat de situatie verbetert, gelijk blijft of verslechtert. De therapeut zal nooit besluiten nemen of u bij elkaar zou moeten blijven of uit elkaar zou moeten gaan.

Mindfulnesstraining:

is een vorm van behandeling, die bewezen effectief is bij mensen met steeds terugkerende depressies. Ook voor vele andere klachten wordt mindfulness training steeds meer toegepast. Consult Bolk gebruikt soms kleine onderdelen van de mindfulness training in de reguliere therapie. Desgewenst worden op maat groepsgewijze trainingen aangeboden.

To be mindful’ kun je op meerdere manieren vertalen: ‘aandachtig zijn’, ‘opmerkzaam zijn’, gewaar zijn’. Mindfulness betekent: ‘bewust gewaar zijn van de ervaring van moment tot moment zonder oordeel’. Mindfulness is het makkelijkst te begrijpen vanuit zijn tegendeel: leven op de automatische piloot. Bij het opstaan, in de keuken, tijdens het autorijden, op het werk - let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de geest bezig is met zaken uit verleden en toekomst. We zijn niet aanwezig in het hier-en-nu en reageren vanuit automatische patronen, waardoor we geen vat hebben op veranderingen. Toch kennen we allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een intense ervaring zoals de geboorte van een kind. Onze geest is stil, we zijn een en al aandacht. We kunnen de rijkdom van het moment proeven.

Mindfulness is de sleutel tot het hier-en-nu. Waar je aandacht is, daar ben je.

Mindfulness kun je oefenen. Vele boeddhistische tradities en zentradities zijn hierop gericht. De Vietnamese monnik Thich Nhat Hanh is een van de leraren die mindfulness naar het Westen heeft gebracht. Kabat-Zinn heeft mindfulness met westerse psychologische inzichten verenigd tot de aandachttraining. (zie ook www.aandachttraining.nl)